Я наконец-то поняла, почему советы не работают. Вот, казалось бы, простейшая цель — похудеть. И любой нормальный человек даст на это адекватный совет — меньше жрать и больше двигаться. Всё. Нет ничего другого, что могло бы заставить здорового человека сбросить вес, только эти две простые вещи — меньше жрать и больше двигаться. И тем не менее год за годом одна половина человечества (включая меня) ставит себе цель похудеть. И потом целый год ничего с этим не делает. А другая половина искренне удивляется, почему так происходит, ведь они постоянно говорят, что для того чтобы похудеть нужно меньше… Ну вы поняли.
Любая наша цель — это изменение. Что-то должно поменяться, пока мы достигаем этой цели и что-то поменяется, когда мы её достигнем. И все изменения / цели мы можем разложить по шкале от самых простых до сложных.
Простые изменения — это те, при которых мы можем узнать что-то новое, попробовать это, набраться практики и достичь результата. У этих изменений есть прямая зависимость делания и результата. Если я хочу научиться варить борщ, я смотрю ролик на Youtube, делаю по нему борщ, пробую его, выбрасываю, смотрю другой ролик, снова делаю борщ и так до тех пор, пока не сварю суп, который можно будет съесть. Пока такого в моей жизни ещё не произошло, но я просто мало посмотрела роликов. Это простые изменения.
Сложные изменения — это те, при которых просмотр роликов, чтение книг и получение советов от умных людей не работают никогда. Потому что для сложных изменений нужно не только изменить своё поведение. Нужно изменить себя. Для кого-то спорт и ЗОЖ — это простые изменения. Нет, для них тоже непросто похудеть. Они часто больше всех нас понимают как много труда, дисциплины, знаний нужно для того, чтобы измениться. Но они идут и делают это — получают знания, пробуют и делают снова.
А мне, и другим как я, для того чтобы регулярно заниматься спортом нужно вывернуть себя наизнанку. Отказаться от всего, что дорого. Изменить себя, изменить себе и так далее. Я понимаю, что мне нужно сделать, но не понимаю, как я могу вписать это в свою жизнь.
У каждого человека есть свои простые и сложные цели. Написать книгу, сменить работу, выйти замуж для кого-то понятный процесс, а кому-то трансформация.
И вот тут становится понятно, зачем нужен коучинг. Коучинг нужен для сопровождения трудных изменений, таких, которые сложно, больно и долго делать в одиночку. Так что как только откроют фитнес-клубы, пойду и найму себе коуча. (На английском это звучало бы интереснее.)
